Aqua/アクア703 ★貴方本来の美しさ★

　　　健康をちょっぴり意識したご飯！！？？

　　　　　　　（★お料理は苦手です。）





久々にまともなご飯・・

やっぱり、

自分流の味付けでの調理が一番美味しい

冷蔵庫の中にあるので作りました。
ご馳走では有りません。

         






【炊き込みご飯】

あげ・えのき・インゲン豆

http://www.eiyou.nouko.net/2005/12/post_73.html
＊きのこ類で、免疫パワー！！
＊あげはイソフラボン＝女性ホルモン！
＊インゲンはビタミンＡは、視力の低下！肺、気管支などの呼吸器系統の病気の感染の抵抗力！皮膚や粘膜を正常に保つ、生殖機能を維持。

【酢の物】
＊きゅうり
＊たこ
＊わかめ

【インゲンの卵とじ】
＊インゲン
＊卵
＊絹豆腐少々（残り）

【お味噌汁】
＊豆腐
＊あげ
＊ねぎ

【ここに焼き魚！！】

が欲しかったのですが・・
いつも買うお店は、日・際は休み（市場が休みだかららしい）
だから・・ありません！！我慢



　　　残り物だから・・・

　　　　　　　　　食材が、ダブります。

デザートは勿論
　　
【新高梨】
　荒尾まで買いに行きました。
　　今年は、温暖化で早いらしい・・終わるのもはやいのかしら？？
　　10/3~発売・出荷が多いようです。


こんな感じです！！

ああ！！お粗末ですが！！美味しかった～～～。

　　自己満足　です。　
何かしら、元気になった気がするかなぁ～～～？。


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